佐世保相浦店スタッフブログ

ファスティングに挑戦！！

2022.01.19

こんにちわ、相浦店の浦田です☆

突然ですが皆様はどんなダイエットをやってますか？？

私はこの度ファスティング（断食）に挑戦しました。
食べるの大好きお菓子大好きお酒大好きな浦田にとって
断食なんて一番避けてた事…

しかしファスティングは減量だけではなく
胃腸を休めて身体をリセットすることで
腸内環境の改善、免疫力の向上、美肌効果があるとの事！！
これはやってみるしかない！！

ということで
１６日からファスティング準備として
朝スムージー、昼サラダ、夜スープで胃を休めて…
（↑この夜空腹でうめいてました。笑）

１７日断食スタート！！

一日この酵素スムージーで過ごします。

おなかペコペコ、足フラフラ。。。
人間食べないとほんとにパワーが出ないものです(´；ω；`)ｳｩｩ

１８日は夕飯に念願の固形物の雑穀米のお粥！！

こんな少しでもおなか一杯！！お米一粒一粒を味わって食べました～

ファスティング直後の回復食としてお弁当はサラダとスープとフルーツ。

酵素たっぷりのパイナップルやグレープフルーツはファスティング後にいいみたいです。

ファスティングを終えての体重の変化はというと・・・・・・・・・・・・・・・
４日で１．７㎏減！！！
少量の食事でおなかいっぱいになるし、夕方お腹すいても本当の空腹を知ったことで
おやつなどの無駄な間食をしなくなりました♪

ファスティングは２、３が月続けることが大切らしいので
美ボディ目指してこれからも頑張ります(o^―^o)ﾆｺ

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